流行性感冒的预防

流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强，好发于冬、春季。流感主要通过呼吸道飞沫传播，也可通过接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染。流感的预防措施如下：

1、个人卫生：感冒多是“病从鼻入”。提倡常用冷水洗脸，增强鼻粘膜对冷空气的适应能力；及时掌握天气变化，及时添衣御寒；勤洗手，不随地吐痰、不随地乱扔废纸、废物；咳嗽、打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻；吐痰以及擤鼻涕用过的纸巾要焚烧或扔入垃圾桶中。

2、开窗通风：宿舍、教室、实验室要做到每天早、中、晚通风三次，每次10～15分钟，保持室内空气清新。即使在寒冷的冬季，也要适时开窗通风。当宿舍有流感样病例时，要及时就医和隔离，并适当增加通风换气的次数。

3、生活习惯：过度疲劳和经常熬夜会大大降低机体的抗病能力。食用富含蛋白质和维生素C的食物能够增强机体抗病能力；要加强体育锻炼，增强自身的适应能力和免疫力。在感冒流行期间，尽量不去或少去人口稠密和空气不流通的场所。

4、正确佩戴口罩：正确佩戴口罩是预防流感传播的方法之一。凡出现流感症状的人和接触流感患者的人都应戴口罩，以减少感染或传播疾病的机会。当身体有轻度口干、鼻塞等流感早期症状时应立即就医，多喝水，注意休息和保暖。

5、接种流感疫苗：免疫力低下的儿童和老年人群，接种国家卫计委和疾控中心推荐的流感疫苗对预防流感有一定的作用。

东南大学医院