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六个生活小细节,让前列腺更健康

发布者:钱杰生发布时间:2022-01-14浏览次数:309

前列腺是男性生殖系统的附属腺,位于膀胱与尿道生殖膈之间,包绕尿道根部,形似稍扁的栗子。


由于解剖位置的特殊原因,一旦前列腺液淤积,就会压迫尿道,导致小便困难,甚至一点儿都尿不出来。


如果天气寒冷,前列腺会更加敏感,容易发生腺体收缩、腺管和血管扩张,造成慢性充血,进一步压迫尿道,从而出现尿频、尿急、尿痛、会阴痛、小腹及睾丸疼痛等症状。


生活中注意以下几个方面,或许可以帮助您远离前列腺疾病的困扰。


一、多喝温开水


前列腺最“怕”的就是浓缩尿,如果喝水少,会导致尿液浓缩,有害物质浓度升高,从而危害前列腺。


无特殊疾病的情况下,每天应饮用2升以上的水,利用尿液充分冲洗尿道,这样才有利于前列腺分泌物的排出,预防前列腺的重复感染。


尿频的人也要适当多饮水,如果夜尿多的话,晚上就别喝水了,只白天喝水。


二、不憋尿


憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺,导致血流不畅,充血肿胀,而且还会给肾脏和输尿管造成危害,甚至造成排尿困难、尿潴留和肾功能衰竭。


总之,有尿一定要排,前列腺疾病患者有可能因为排不出尿而到急诊室,并且真的有“活人被尿憋死”的先例,一定要警惕!


三、戒烟酒及辛辣饮食


烟酒、辣椒等对前列腺和尿道具有较强的刺激作用,会引起会阴部位的充血肿胀和不适,还可能引起前列腺和膀胱颈的充血,降低前列腺抗病能力。


四、保暖


前列腺“喜热怕冷”,局部温暖的环境可以使前列腺和尿道内压力降低,平滑肌松弛,减少出口压力,让前列腺液引流通畅。


五、多吃坚果和苹果


坚果和苹果里含有丰富的锌和抗氧化剂,可以增进前列腺健康。如果每天适量进食,可以达到协同防治前列腺疾病和防止疾病复发的目标。


六、坐立结合


前列腺“怕”久坐,久坐容易导致会阴部充血,还会加重痔疮等疾病,因此需尽量减少或避免需要久坐的活动。


总之,针对前列腺疾病,保养与治疗同等重要。养成良好的生活习惯,前列腺疾病就不会再轻易“找男士麻烦”了!


(来源:选自人民卫生出版社出版《协和医生说2:坚持做好这些事 健康生活一辈子》 作者:李宏军)


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