南京市健康教育处方

发布时间: 2009-12-01      访问次数: 1026
南京市健康教育处方


目录
No.1龋齿
No.2 牙周病
No.3 更年期综合症
No.4 心脏病
No.5 妊娠晚期
No.6 胆囊炎、胆石症
No.7 高血压、心绞痛
No.8 糖尿病
No.9 慢性支气管炎、肺气肿
No.10 习惯性便秘
No.11 胃溃疡
No.12 胃炎
No.13 甲肝、乙肝
No.14 乳腺疾病
No.15 流感
No.16 心肌炎
No.17 肛门疾病
No.18 尿路感染
No.19 尿石症
No.20 慢性肠炎
No.21 细菌性痢疾
No.22 百口咳
No.23 流脑
No.24 流腮
No.25 水痘
No.26 霉菌、滴虫性阴道炎
No.27 脑部疾病
No.28 神经官能症
No.29 老年性痴呆
No.30 抑郁症
No.31 癫痫病


No.35 急性肾炎
No.36 小儿营养性贫血
No.37 婴幼儿哮喘
No.38 婴儿腹泻
No.39 支气管炎、肺炎
No.40 功能失调性子宫出血病
No.41 盆腔炎
No.42 肺癌、肺部其他恶性肿瘤
No.43 食道癌、食管其它恶性肿瘤
No.44 大肠癌
No.45 肿瘤化疗
No.46 肿瘤放疗
No.47 牙齿缺失
No.48 牙合畸形

No.50鼻出血
No.51慢性鼻窦炎
No.52中耳炎
No.53沙眼
No.54咽炎
No.55精神分裂症
No.56帕金森病
No.57腰椎压缩性骨折
No.58股骨颈骨折
No.59颈椎病


No.65碘缺乏病
N0.66一、腰椎间盘突出症
二、腰椎管狭窄症

No.69肩周炎
No.70脂肪肝
No.71结核病(痨病)
No.72高脂血症











No.1龋齿
保健措施:
早晚刷牙、饭后漱口,尤其坚持、养成睡前刷牙的习惯。
选用小头、软毛保健牙刷及含氟牙膏刷牙。
少吃含糖食品,如芹菜等,睡前不吃糖和其他食品。
合理补充钙磷,维生素A、D等营养素,利于儿童牙齿发育,提高抗龋能力。
当孩子乳牙处萌出,在进食后、睡前用纱布、脱脂棉擦净牙面,乳牙全部萌出后,家长帮助孩子学会正确刷牙。
每年定期检查二次,做到早期发现、早期治疗。
No.2 牙周病
保健措施:
1、采用竖刷法,切忌横刷;坚持早晚刷牙。
2、牙刷应选用头小,磨毛的保健牙刷。
3、正确使用牙线,去除嵌塞物及邻面菌斑。
4、多吃含维生素A、D、C及钙磷丰富的食物,如新鲜蔬菜、水果、动物肝脏、牛奶、禽蛋。
5、有牙周病者应每年去医院作一次洁治。孕妇和牙周病者经治疗后每2-3个月检查1次。
6、叩齿及用舌头舔牙龈有利锻炼牙周组织和按摩牙龈。
No.3 更年期综合症
保健措施:
1、生活做到有规律,不吸烟、不酗酒、多吃新鲜蔬菜和水果。
2、注意性情陶冶,遇到不顺心时,应及时找医生或亲近者进行心理咨询和叙说寻求解脱,保持精神愉快。
3、坚持参加力所能及的体育锻炼和家务,如打拳、散步、慢跑、旅游、种花养鸟、跳舞等,充实晚年生活内容。
4、绝经妇女每年应进行一次妇科疾病普查和阴道脱落细胞涂片检查。
5、多吃含钙质丰富的食物,如牛奶、虾皮、骨头汤等。
No.4 心脏病
保健措施:
1、饮食宜清淡、易消化、少食多餐、多吃富含蛋白质或维生素的新鲜蔬菜和水果。
2、不吸烟、少饮酒、不喝咖啡或浓茶。
3、少吃油腻、刺激性或胀气的食物,限制盐类摄人。
4、避免剧烈运动,适当参加体育活动,如保健操、气功、太极拳、散步等。
5、避免情绪激动,保持心身愉快,睡眠充分。
6、注意防寒保暖,避免感冒。
No.5 妊娠晚期
保健措施
1、定时进行产前检查。
2、注意休息,每天应有8-9小时的睡眠,中午应有午睡。睡时取左侧卧位。
3、每天晚上9-10点之间胎动1小时。每小时胎动3次以上为正常;少于3次或突然胎动剧烈,表示胎心异常,应速去医院就诊。
4、保持经常性的户外活动,心情愉快,也可做些适当的家务。
5、注意个人清洁,勤换衣裤勤洗澡。应采用淋浴或擦浴,不宜盆浴和性生活。
6、如有头痛、眼花、胸闷、阴道流血及腹痛等情况,应立即去医院就诊。
No.6 胆囊炎、胆石症
保健措施:
1、少吃含高脂肪、高胆固醇的动物内脏、肥肉、奶油、油炸食品。尽量不吃油煎荷包蛋,以免诱发胆绞痛。
2、饮食以低油类的瘦肉、鱼、豆制品、蔬菜、水果。忌食辛辣、酒类等刺激性食物。饮食既要细软、营养,还要少吃多餐。
3、胆囊炎发作时,应遵医嘱利胆消炎类药物。同时对胆囊切除患者也有疏通胆汁,帮助消化。
4、如有右上腹剧痛,并向左肩放射痛感,伴有恶心、呕吐、发热甚至出现黄疸,应速去医院检查治疗。
5、中老年人胆囊炎发作时,要防止心绞痛、胆囊坏死、穿孔等并发症。反复发作者,应尽早接受手术切除治疗。
6、B超是诊断胆囊炎、胆石症的主要手段,可根据病情检查定期复查。
No.7 高血压、心绞痛
保健措施:
1、注意低盐饮食(每日在6克左右),可食用低钠盐。少吃高胆固醇、高甜、高脂肪食物。多食高蛋白、豆类、新鲜蔬菜瓜果等。
2、不宜过度紧张、劳累及情绪激动。不吸烟,少饮酒、咖啡和茶。
3、避免剧烈运动,适当参加体育活动,如保健操、气功、太极拳、散步。冠心病人夜间最好不独居一室。
4、寒冷季节注意保暖,不宜户外活动过久。防止感冒,外出要戴口罩。
5、定期测量血压,按时服用降压药物,不可随意停用或增大剂量。有头痛、恶心、呕吐、心悸、胸闷、心前区痛、视力模糊等症状,应及时就医。
6、冠心病人家中应备有心脏病急救药品,发作时应立即服用硝酸甘油或麝香保心丸。
No.8 糖尿病
保健措施:
1、根据专科医生或营养科医生对糖尿病饮食的要求,控制饮食,特别是控制每日进食的总热量和碳水化合物,多吃新鲜蔬菜,如植物纤维类食品。
2、限制进食含糖量高的食物,如香蕉、苹果、果酱、蜜饯、糕点等。
3、注意个人卫生,勤洗澡,勤换衣,保持皮肤清洁,预防各种感染。
4、注意劳逸结合,生活要有规律,保证充分睡眠。
5、戒烟酒,坚持适当的体育锻炼。
6、避免精神刺激,保持乐观情绪。
7、过度肥胖者应适当减轻体重,使体重控制在正常范围。
8、学会作尿糖定性测定,并定期到医院检查血糖,以了解病情变化,不要自己轻易调整食量及药物剂量。
No.9 慢性支气管炎、肺气肿
保健措施:
1、注意气候的变化和影响,及时增减衣着,预防感冒。
2、饮食宜清淡,高维生素、营养丰富。少食生冷、刺激性饮食,避免海货鱼虾等异性蛋白。
3、不吸烟、少饮酒,避免各种刺激性气体的吸入,尤其要避免厨房油烟的吸入。
4、养成良好的生活习惯,避免精神和体力过度疲劳。
5、适当参加力所能及的体育锻炼,学会做呼吸操。
6、病情缓解时,可应用扶正固本的中西药,提高机体抗病能力,预防咳喘复发。
7、慢支、哮喘病急性发作时,应及时治疗、控制病情的发展。
No.10 习惯性便秘
保健措施:
1、养成定时大便习惯,重建排便条件反射。
2、产妇和年老体弱者,应坚持作仰邪卧起坐和肛肌锻炼,以加强腹肌和其他排便肌肉的力量。
3、每天清晨喝一大杯盐开水(有高血压病者不宜),并多食蜂蜜、芝麻、胡桃等润肠食物,对排便有利。
4、多食含粗纤维的食物,如笋、芹菜、青菜、山芋等。
5、如果二天不排便,就可服用轻泻剂通便,以免大便在直肠内停留过长,老年人不能用力迸气排便,以免发生脑血管意外。
6、经常便秘者可用胃肠力药物通便等。
NO.11 胃溃疡
保健措施:
1、生活有规律、劳逸结合、注意休息,保证睡眠;心情乐观,避免精神过度紧张。
2、定时进餐,少食多餐,避免饥饱不均,避免难消化、粗糙、过冷、过热、过酸、油煎和刺激性强的食物,不喝浓茶、咖啡等。并注意补充维生素;活动期病人可吃牛奶、豆浆、面包、饼干、稀饭、面汤等,少吃甜食。
3、避免受凉,特别要注意腹部保暖。
4、避免吃对胃粘膜有刺激性的药物,如阿斯匹林、A.P.C等。
5、治疗应道选雷尼替丁、泰胃美等,严重者可用奥克、咯赛克等,每年发病季节前开始服用一个疗程或遵医嘱执行。
6、十二个指肠球部溃疡一般不会癌变,而少数顽固难治的胃溃汤可能恶变,应遵照医嘱定期作胃镜检查。
No.12 胃炎
保健措施:
1、生活有规律,心情乐观,戒烟忌酒。
2、少食多餐,切勿暴食或饥饱不均,避免难消化和刺激性强的食物,如咖啡、辛辣之物。
3、注意胃部腹部的防寒保暖。
4、有胃部闷胀、泛暖、暖气者,根据医嘱选用药物进行治疗。
5、有胃部疼痛者,可用解疼剂或其它有止痛作用的胃药。
6、慢性萎缩性胃炎者中,有极少数人可患胃癌,因此每年应进行一次胃镜检查。
No.13 甲肝、乙肝
病毒性肝炎是由肝炎病毒引起,以损害肝脏为主的传染病,肝炎病可分为甲型、乙型、丙型,或戊型5类,甲型肝炎传播有明显的季节和周期性变化,常隔5-7年出现一次流行高峰。发病高峰以秋冬末及春初为主。
患了急性病毒性肝炎,表现为食欲减退,恶心、腹胀、四肢酸痛、无力,右上腹病痛,小便呈浓茶样。检查时,有肝肿大,触痛,肝功异常。少数病人眼睛和皮肝出现黄染,病程一般2-4个月,大多数病人很快恢复,少数转为慢性,如发病前后有劳累,酗酒,精神刺激等诱因,会导致重症肝炎,出现肝昏迷,出血,浮肿,腹水及肾功能受损,危及生命。
肝炎病人的粪便或血液中存在着肝炎病毒。其传染以潜伏期和急性早期为最强。甲型或戊型肝炎主要通过粪便经口途径,即病人的粪便污染源、食物、或日常生活接触,经口传播。乙型、和丁型肝等主要通过注射,输血和血制品、分娩或日常生活密切接触方式传播。
预防病毒性肝炎的措施:
一、积极做好饮食,饮水卫生,不喝生水,不吃不洁食物。
二、养成良好卫生习惯,做到饭前便后洗手,尤其接触病人后用肥皂和流水洗手。
三、消灭苍蝇,蟑螂防止病从口入。
四、发现病人及时隔离治疗。
五、病人的餐具、用具要消毒,粪便便妥善处理或用漂泊粉消毒。
六、保护易感人群、集体生活的人群和新生儿应接种甲、乙肝疫苗。
七、医疗机械应严格做到一人一针一管或一次性注射器,加强对血液及血液制品的管理。
No.14 乳腺疾病
保健措施:
1、每月应作一次双侧乳房的自我检查,包括腋下淋巴结,两侧锁骨下淋巴结,如有结节或乳头溢液应立即就诊。
2、产后哺乳,可预防乳腺病变的发生。
3、保持有规律的生活方式,避免情绪激动。
4、多吃高纤维素食物,减少高脂肪饮食,浓茶及含咖啡因的饮料。
5、月经前有乳房胀痛可选用中药调治、西药治疗,以减轻症状,避免疾病恶化。
6、45岁以上的妇女每年应进行一次妇科检查,以便及早发现病变,及时治疗。
7、乳腺癌患者应尽早手术,术后一年内要每月复查一次。
No.15 流感
保健措施:
1、多饮开水,多食新鲜的蔬菜、瓜果。
2、饮食宜清淡,多食易消化,且富于营养及富含维生素的食物,如稀饭、豆浆、面条、水果等。
3、注意休息,流行期间少去公共场所及人群聚集的地方。
4、注意个人卫生,养成良好的卫生习惯。天气变化时,要及时增减衣服。居室经常开窗通风,保持室内空气新鲜。
5、不吸烟、少饮酒、保持大便畅通,避免有毒气体刺激。
6、发生流行性感冒要及时治疗,居住场所进行必要的消毒措施,以预防传播。
No.16 心肌炎
保健措施:
1、饮食宜清淡,易消化,少食多餐,多吃含有蛋白质及维生素的新鲜蔬菜、水果。
2、不吸烟,少饮酒、咖啡或浓茶。
3、注意休息、保证睡眠、不能熬夜和进行剧烈运动。
4、适当的体育锻炼,注意劳逸结合。
5、保持乐观愉快的心情,情绪不宜过于激动。
6、注意防寒保暖,避免感冒。
7、注意口腔卫生,如需拔牙、手术或创伤性检查,应先征询医生意见。
No.17 肛门疾病
保健措施:
1、饮食宜清淡,不吃辛辣之物,以免大便干燥导致出血。
2、多吃粗纤维和具有润肠功能的食物,多喝淡盐开水,以保持大便通畅。有习惯性便秘者,尤其要注意定时大便和清晨空腹喝淡盐水一杯(患有高血压者忌饮盐开水)。
3、如出现便秘或因肛门疼痛而畏便,在医生指导下或遵医嘱使用缓泻药,使大便软化,便于排出。
4、便后应用高锰酸钾水坐浴或用普通温水清洗肛门,一天二次,有助消炎退肿功效。
5、经常有大便带血者,应尽早到医院就诊,排除肛门或直肠的恶性病变。
No.18 尿路感染
保健措施:
1、多饮水、增加尿量,稀释和排泄细菌。
2、注意营养,参加有益的体育活动,增强机体抗病能力,积极控制糖尿病等慢性疾病。
3、妇女及女婴应注意保持外阴清洁,注意月经期、妊娠期、产褥卫生。肾盂肾炎治愈后一年内不宜妊娠。
4、注意性生活卫生,减少上行性感染机会。
5、反复尿路感染,需行X线检查,了解有无尿路畸形及结石情况。
6、尿路感染急性发作时可行中段尿培养十药物检查,选用敏感抗菌素,控制病情。
7、定期复查尿常规。
8、如非特异性尿路感染,抗菌素治疗无效,则需尿找抗酸杆菌检查。
No.19 尿石症
保健措施:
1、多饮水,特别是在干燥、炎热、高温环境中。
2、解除尿路梗阻和控制尿路感染,可服用抗菌素,并服用酸性药物,酸化尿液。
3、根据结石成份,适当调节饮食。如患草酸盐结石的病人宜少吃菠菜、土豆等;磷酸盐结石的病人,宜用低磷酸钙饮食;患尿酸盐结石,宜少吃肝、肾、豆类等食物,可吃鸡蛋、牛奶、多吃水果和蔬菜,有利于尿碱化。
4、长期卧床者,需要一定活动,防止骨质脱钙。
5、血钙增高者需进一步检查有无甲状旁腺亢进。
6、腹部平片提示结石<0.5cm,静脉造影显示肾脏功能良好,无积水者可服用排石冲剂和增加跳跃活动。
7、经常腰酸和有镜下血尿,结石>0.5cm无特殊情况可体外震破碎石治疗。
8、有排尿不畅,前列腺增生伴膀胱结石则需手术治疗。
No.20 慢性肠炎
保健措施:
1、注意生活规律,保持心情乐观。精神紧张、焦虑不安可促使本病症状加剧。
2、避免不良饮食刺激,如过冷、过硬、过分粗糙的食物。
3、少食富含粗纤维蛋白和易产气的食物,以免加重腹泻腹胀。
4、以稀水便为主的腹泻,可试用一些止泻药物,以脓血便为主的腹泻,应用抗菌素。
5、慢性肠炎久治不愈或病情发生变化,如大便出现脓血,腹胀腹痛加剧,或出现发热,进行性贫血,消瘦等症状,都应进一步检查,尤其是做纤维结肠镜检查,以求进一步确认,排除恶性病变。
No.21 细菌性痢疾
保健措施:
1、注意饮食卫生,食物要做到洗净煮熟,养成良好的卫生习惯,如饭前便后要洗手,不吃不洁食物等。
2、腹泻期间,在医生指导下定时服用抗菌素药物。病人应注意安静卧床休息,避免紧张。
3、饮食应注意宜清淡、流质、半流质,食用高热量,高维生素等易消化的饮食,忌脂肪及多渣、难于消化食物。
4、腹泻严重引起脱水时,口服盐开水等液体补液,不能口服者可静脉输液。
5、确认菌痢者,粪便、便器要消毒处理。
6、注意检查以明确腹泻原因,特别是长期腹泻更要提高警惕,排除肠道肿瘤。
No.22 百口咳
保健措施:
1、儿童发生阵发生痉挛性咳嗽,病程持续数周,及时去医院就诊,做到早诊断、早治疗。
2、患儿自起病后隔离40天。卧床休息,保持室内空气新鲜和环境安静,避免一切刺激,防止发生情绪激动。预防肺炎等并发症。
3、可吃易消化,营养丰富的食物、呕吐者宜少吃多餐。
4、幼儿婴儿易伴发窒息,需要专人护量,以防意外。
5、按规定对儿童进行百日咳菌苗的预防接种,百日咳流行季节积极做好预防工作,对体弱婴幼儿童进行被动免疫。
No.23 流脑
保健措施:
1、流脑流行季节做好流脑预防工作,做好流脑疫苗的预防接种工作,流行区尽量少到公共场所活动,并进行必要的药物预防。
2、流行季节如出现发热、头痛、呕吐、颈项强直,皮肤有出血点等症状,即去医院就诊。
3、病人应卧床休息,饮食注意营养,以清淡饮食为主,多补充各种维生素。
4、保持室内通风,阳光充足,并要勤晒衣被等。
5、加强病人皮肤及口腔卫生的护量,密切观察病情,预防并发症与后遗症。
No.24 流腮
保健措施:
1、如有发热、头痛、呕吐、嗜睡、腹痛和腮腺肿疼等;及时去医院诊治。
2、隔离病人从潜伏期至腮腺肿胀消退为止,一般2-3周。
3、患者注意休息至腮腺肿胀消退后一周,如有并发症,应在医生指导下治疗。
4、饮食以半流质为主,避免酸辣食物,要注意少量多次饮水,补充液量不足。
5、注意保持口腔清洁,饭后可用淡盐水漱口。
No.25 水痘
保健措施:
1、健康儿避免与水痘患儿接触,接触者应隔离检疫21天。病儿房间注意通负,用具及被服等用紫外线照射或太阳暴晒及煮沸消毒。
2、隔离至全部皮疹干燥结痂;保持皮肤清洁,预防继发感染。如有继发感染应及时使用抗菌素,局部可用大蒜汁、红汞、1%龙胆紫涂抹。
3、剪指甲,防止抓伤,如有痒感可用5%碳酸氢钠溶液、炉甘石洗剂或石碳酸氧化锌涂擦。
No.26 霉菌、滴虫性阴道炎
保健措施:
1、注意外阴部清洁、培养良好的个人卫生习惯。洗脚与用水的盆和毛巾要分开,脚布、内裤及月经带洗净后要用开水烫洗,并放在阳光下晒干。
2、采用淋浴和蹲式厕所,以免相互传染。
3、生病期间,不到公共浴室、游泳池去洗澡,避免交叉感染。
4、遵照医嘱,按时用药,定期复查。
5、必要时需夫妻双方同时治疗。
No.27 脑部疾病
保健措施:
1、树立战胜疾病的信心,坚持偏瘫肢体的锻炼,促进肢体功能的恢复。
2、采取针灸和物理疗法,如按摩,被动及主动运动,加强各种功能锻炼。
3、失语患者可进行适当的语言训练。
4、有高血压及动脉硬化的病人,要经常测量血压,保持血压的平稳,如血压偏高时,应在医生指导下服用降压药。
5、避免情绪过于激动和劳累,注意休息。
6、切忌烟酒,暴饮暴食,食物中含盐量要低,每天不超过5克为宜。
7、多吃新鲜蔬菜和瓜果。
8、根据不同的症状,到神经科或神经外科就诊,以便得到及时的诊断、治疗。
9、疾病的康复期,可到医院的康复科就诊,以便获得康复指导,恢复机体的正常功能。
No.28 神经官能症
保健措施:
1、确立正确的人生观,保持乐观的情绪和豁达大度的胸怀,正确认识和处理人生旅游中可能遇到的困难和挫折。
2、积极参加社会活动、主动参与与人际交往,增强适应社会变革能力。
3、合理安排工作、学习和生活。注意脑力劳动与体力劳动相结合、建立有规律有作息制度。加强体育锻炼、增强体质。
4、切忌烟酒、少饮浓茶、咖啡。必要时可采取中医调理用药。
5、家庭是社会支持的重要源泉,要相互体贴、相互鼓励,增强患者战胜疾病的信心与能力。
No.29 老年性痴呆
保健措施:
1、注意生活规律,保证足够睡眠,足够营养的摄入,保持大、小便通畅。
2、不宜长期卧床,应适当参加力所能及的体育活动与锻炼。
3、生活上安排得简单有序,避免生活环境有大的变化。
4、对伴有各种躯体疾患时应及时治疗。应用一些抗衰老药物。并按时服药,定时门诊。
5、生活不能自理者应给于关心照顾,协助处理,不宜单独外出活动。
No.30 抑郁症
保健措施:
1、要正确对待现实,增加与他人接触的机会,培养集体生活与他人一道工作的习惯,参加各种丰富多彩的文体活动和集体活动,以提高生活的情趣。
2、要努力做到有良好的处理能力,良好的人际关系及良好的个性。性格温和、意志坚强、有自制能力,对事物有应变能力,保持乐观幽默,待人接物以“和为贵”,遇事不斤斤计较,助人为乐,与人为善。
3、当心情不愉快时可找亲朋好友倾吐心事,在畅所欲言中获得解除内心忧郁,获心理平衡。
4、家属,亲友要多给于理解、同情、支持与鼓励,促进病人康复。
No.31 癫痫病
保健措施:
1、如出现发作性的,如抽搐、头痛、意识丧失等症状,须到医院就诊,一旦确认癫痫病,须在专科医生指导下服药治疗,不可轻易换药或停药,以免引发作加多,甚至持续状态。
2、患有要有良好的生活规律和饮食习惯,避免过饱,过劳,便秘,睡眠不足和情感冲动,食物应清淡为宜,不食辛辣,少喝浓茶、咖啡,戒烟、酒。
3、参加适当的体力或脑力劳动,避免参与带有危险性的工作或活动,如攀高、游泳、驾驶汽车以及炉火旁或高压电机旁的作业等。
4、大多数癫痫是可治愈的,但治疗时间要长,要有耐心,要排除精神负担,不自卑,树立战胜疾病的信心,利于疾病康复。
5、由于长期服药,难免产生一些药物副作用,应定期到医院复诊,检查血象与肝功能。
No.35 急性肾炎
保健措施:
1、急性期应卧床休息三周;血压正常,其它症状消失,可逐渐增加活动;3个月后,在学儿童可上学;6个月内避免重体力活动。
2、急性期,若有水肿、少尿、高血压者应适当限制盐及水与蛋白质的摄入,水肿消退可以低盐饮食逐渐过渡到普通饮食,多食用一些维生素A、C、D、B1、B2的食物。
3、做好呼吸道感染与皮肤感染的预防,积极治疗急性扁桃体炎、狸红热及脓疱症等疾症。
No.36 小儿营养性贫血
保健措施:
1、提倡母乳喂养,人乳中铁吸收率高。早产儿,多胎儿满月后补铁。
2、第五个月后逐步添加辅食,多食富含铁、叶酸、维生素B12、Vc等食物,如动物肝脏、肾、瘦肉、蛋黄、豆制品、木耳、绿叶蔬菜等。
3、培养良好的饮食习惯,食谱面要广,防止挑食或偏食、不宜给小儿喝过浓的茶水,防止影响铁的吸收。
4、定期对婴幼儿进行体格检查,检测血红蛋白、红细胞等,以早期发现、及时治疗。
5、根治慢性失血性疾病,如鼻出血、消化道出血等,患病期间加强护理,防止感染其它疾病。
No.37 婴幼儿哮喘
保健措施:
1、注意季节和天气变化,随时增减衣服,避免受凉。
2、生活要有规律,加强体格锻炼,增强体质。婴儿母乳喂养,儿童注意营养,多食富含营养的食品和新鲜蔬菜、瓜果等。
3、居室清洁,注意通风,减少灰尘,禁止抽烟,避免孩子被动吸烟以致诱发哮喘发作。
4、积极治疗原发病。口服一些进增强机体免疫力的药物。同时可以接种“死卡”、“卡介苗素”、“气管炎疫苗”等。
5、家长关心患儿,帮助孩子建立战胜疾病的信心,做好肺功能监测,掌握哮喘发作时间,以便随时使用药物。
No.38 婴儿腹泻
保健措施:
1、坚持母乳喂养,避免在夏季和疾病期间断奶。
2、注意合理饮食,提高消化道抵抗力;注意饮食卫生,腹泻时不必禁食忌口,不乱用抗生素,早期应用口服糖盐水,防止脱水。加强对食品、奶瓶、餐具、奶头等的消毒。
3、培养儿童良好的卫生习惯,饭前便后洗手,每次大便后冲洗臀部;做好尿布、便器、玩具等的清洁消毒。
4、根据气候变化,适时增减衣服,腹部注意保暖,避免过热或受凉。
5、腹泻婴儿应及时到医院诊治,避免长期滥用广谱抗菌素。
No.39 支气管炎、肺炎
保健措施:
1、加强体格锻炼,以增强机体耐寒及对气候变化的适应能力。随着气候的变化及时增减衣服,防止受凉感冒。
2、居住室要清洁卫生,空气要流通,多晒太阳,尽量少去公共场所活动,必要时需戴口罩。
3、按时进行预防接种,预防易继发肺炎的急性传染病,如麻疹、百日咳流行性感冒等。
4、注意合量营养,多吃新鲜蔬菜与瓜果等。
5、注意观察婴幼儿安静时的呼吸次数,若多于50次/分,疑肺炎早期及时去医院就诊治疗。
No.40 功能失调性子宫出血病
保健措施:
1、当不规则的子宫出血,月经周期紊乱时,去医院妇科就诊,排除生殖器无胆显器质性病变,如无妊娠、肿瘤、炎症、外伤或全身性出血疾病等,可怀疑功血,在医生指导下治疗与加强自我保健。
2、加强月经生理及经期卫生的健康教育,注意经期卫生。
3、注意精神调节,解除思想顾虑,消除紧张、焦虑及恐惧心理。
4、经期少进生冷刺激性食物,平时注意调养,经期忌涉水、游泳,尤其是须防受寒,注意保暖。
5、坚持锻炼身体,增强体质。
6、在医生指导下进行周期治疗。
No.41 盆腔炎
保健措施:
1、当出现高热、寒战、头痛、食欲不振和腹痛;有时有排尿困难、尿频、尿痛及子宫两侧压痛明显时,可怀疑为急性盆腔炎。如有时有低热、易感疲乏、周身不适、下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛,常在劳累、性交后、排便时及月经前加剧,可怀疑为慢性盆腔炎,应到妇产医院就诊,进行及时治疗。
2、个人应养成良好的卫生习惯,生活有规律,避免过渡疲劳,勿受风寒。加强锻炼、增强体质,提高机体抗病能力。
3、注意保持外阴部清洁,经期、产褥期严禁性生活及盆浴,防止感染。
No.42 肺癌、肺部其他恶性肿瘤
保健措施:
1、如出现刺激性咳嗽、痰液增多、变色,痰中带血、咳血,应及时到医院检查。
2、禁止吸烟,保持环境空气新鲜。
3、防止感冒及上呼吸道感染,一旦发生需及时治疗,防止加重病情。
4、鼓励你呼吸运动,尤其是腹式呼吸运动,改善和加强肺功能是治疗肺部肿瘤的基础。
5、正确对待疾病,保持良好的身心状态和正常的生活规律,多食有益于增强身体抗癌能力的蔬菜、水果等。
6、遵医嘱配合治疗,定期进行胸部X线透视或摄片等检查,以便医生了解病情及时处理。
No.43 食道癌、食管其它恶性肿瘤
保健措施:
1、如发现不明原因声音嘶哑、咳嗽,进食时呛咳,进行性吞咽困难加重,颈部出现肿块,应及时到医院检查。
2、禁止饮酒和进刺激性食物,食物温度适宜,不食过烫,过硬食物。
3、少吃或尽量不食用亚硝酸含量高的腌腊制品,煎炸食品和霉变食品,多吃具有防癌抗癌作用的食物,如香菇、苹茹、银耳、木耳等和含丰富维生素、微量元素的蔬菜、水果等食品。
4、细嚼慢咽,少食多餐,不宜大口吞食未经细嚼的肉食及粗糙食物,以防阻塞于食管病变箱或手术后吻合口处。
5、正确对待疾病,树立战胜疾病的信心,保持良好的身心状态和正常的生活规律,坚持适当的身体锻炼。
6、定期到医院复查,以便医生了解病情,及时处理。
No.44 大肠癌
保健措施:
1、若出现便血,大便性状及大便习惯改变,应去医院就诊,查明原因,切忽延误病情。
2、有大肠癌家族病史或曾患过大肠癌者及腹部放射线治疗者,要定期去专科医院检查。
3、患有溃疡型结肠炎,大肠腺瘤、血吸虫等病的患者,要遵医嘱及时治疗。
4、确诊为大肠癌的患者,要正确对待疾病,保持良好的身心状态,在医生的指导下,寻求最佳治疗方案,争取早期治疗。
5、多食用新鲜蔬菜和水果,多吃富含纤维素食物,控制高脂肪,高糖食物的摄入,不吸烟饮酒。
6、养成定时大便习惯,治疗便秘。
No.45 肿瘤化疗
保健措施:
化疗药物都有不同程度的毒副反应,化疗时注意自我保健措施:
1、化疗期间可出现胃肠道反应,化疗病人应以清淡饮食为主,多吃水果蔬菜、高热量、高蛋白与易消化的食物,少吃油腻食物。胃肠反应重时,遵医嘱必要时调整给药时间。
2、化疗时可致机体抵抗力降低,须注意营养,加强锻炼,多晒太阳,以预防感染。
3、化疗期间,每周应检查血象,如白血球低于3500/mm3,血小板低于8.5万/mm3,应及时停药。
4、输液时如局部疼痛、肿胀、应及时报告医务人员,以达到及时保护静脉。
No.46 肿瘤放疗
保健措施:
1、头颈部放疗患者,应经常保持照射区域皮肤清洁;局部发生脱皮、发痒,甚至变硬时,应避免搔抓,热敷等不良刺激;如皮肤破溃应及时治疗。
2、经常漱口、冲洗鼻咽、鼻腔,保持照射部位清洁。如放疗后咽干燥、牙齿酸痛,属正常现象,应吃含有维生素及营养丰富的食物,刷牙用保持牙刷,忌吃硬食物及刺激性食物。
3、食管癌放疗患者应吃软食,半流质饮食,慢咽,忌吃硬食及刺激性食物。
No.47 牙齿缺失
保健措施:
牙列完整与消化功能、全身健康关系密切,牙齿的缺失还会影响到语言、面容及心理状态,所以要尽早恢复。
1、牙齿拔除或缺失二月,牙槽窝长平后,可以进行镶牙修复。
2、修复前要进行口腔检查,患有龋齿、牙周疾病的余牙要进行治疗。
3、多个牙齿拔除、缺失后牙槽骨尖外突者,需作牙槽突修整,去除影响修复的骨尖。
No.48 牙合畸形
保健措施:
孩子有不良口腔习惯,应立即纠正,无法自行纠正应到口腔医院正畸科诊治,以免影响儿童面部正常发育,形成牙 畸形。
1、纠正舌习惯:经常将舌伸在上、下前牙之间或换牙时用舌尖舔松动乳牙和初萌恒牙,易造成开 、反 畸形。
2、纠正吮指习惯:吸吮手指,长期以后造成牙弓狭窄,上前牙前突。
3、纠正咬合习惯:经常咬下唇易形成上颌突或下颌后缩畸形经常咬上唇者反之。
4、纠正咬物习惯:咬铅笔、被角或啃指甲,使牙齿萌出受阻,形成局部小开 畸形。
5、纠正偏侧咀嚼:常用一侧牙咀嚼食物,形成下颌偏斜,面部左右发育不对称。
6、纠正编侧睡眠:长期偏一侧睡眠易造成龈面发育不对称。
No50鼻出血
保健措施:
1、排除外伤原因,如经常发生鼻出血,可考虑到局部或全身其他因素引起,应到医院就诊作进一步的检查,找出病因以得到及时治疗。
2、发生鼻出血,首先应保持镇静,用手指捏紧两侧鼻翼部5-10分钟,如血不能止住或出血较多,应速去医院检查治疗。
3、中老年人发生鼻出血时,最常见者为高血压,应尽早去医院诊治。做好预防高血压工作。
4、平时不要挖鼻孔,清洗鼻腔时最好用干净棉签蘸温开水轻轻檫洗,防止外伤。有鼻中隔偏曲、鼻粘膜及鼻窦的各种炎症要及时治疗。
5、平时多吃新鲜蔬菜、水果,少吃辛辣等刺激性食物,戒烟、酒。
No51慢性鼻窦炎
保健措施:
1、患者鼻塞、流涕应及时到医院就诊,尤其是小儿,以防延误治疗转为慢性,造成治疗困难,严重鼻窦炎可影响或降低智力水平。影响工作学习。
2、鼻窦炎患者夏日不宜太贪凉,不能整天在空调房间,不能过食冷饮及冷冻食品。
3、冬天要注意保暖,不能受凉以预防感冒,特别是头部要戴帽子或围巾;注意脚部保暖,每晚热水跑脚20分钟。
4、坚持锻炼身体,平时经常进行面部或鼻部迎香穴位按摩,夏天锻炼身体更能促进鼻炎早日治愈。
No52中耳炎
保健措施:
1、当感觉耳发闷、耳鸣,耳内有发胀及压迫感,听力下降,头痛,疼痛常放射到牙齿,影响睡眠,可怀疑中耳炎,立即去医院就诊检查。耳道流脓者,需手术治疗的要尽早手术,以防发生耳源性颅外颅内并发症。
2、平时不要随便自己或让人套耳朵。
3、感冒鼻塞时不可用力擤鼻涕,以免病菌自咽鼓管进入中耳腔引起感染。
4、洗头或游泳时耳内尽量不要进水,如进水一定要用干净面签将耳道里的水擦净。鼓膜已有穿孔者更要注意预防,可用干棉球或防水耳塞将耳道口赌住。
No53沙眼
保健措施:
1、当出现眼结膜经常发痒、发涩、迎风流泪,有少量分泌物及异物感,视力。模糊,可怀疑沙眼,应去医院检查与治疗。
2、个人要养成良好的卫生习惯,洗脸坚持一人一巾一盆,不公用毛巾与脸盆。可采取流水洗手、洗脸,经常保持手与毛巾的清洁,不用手揉眼。
3、当发生急性结膜炎应及时治疗,防止转变为慢性传染性结膜炎,成为沙眼的病因。发现沙眼尽早治疗,以防止并发病与后遗症。
No54咽炎
保健措施:
1、当经常出现咽部不适,有异物感或灼热感及微痛等,分泌物增多而粘稠,常于气候变化或说话过多加重,可怀疑为咽炎,应到医院检查治疗。
2、锻炼身体,增强体质,预防感冒,治疗鼻部疾病,彻底治疗急性咽部黏膜炎症,防止转变为慢性咽炎。
3、戒除烟酒,少吃辛辣食物,适当多饮水。
4、长期接触粉尘或化学气体职业的人群,要加强自我防护、防止吸入。
5、纠正发音不当,避免持续长时间讲话过多,必要时口含含片保护咽喉。
No55精神分裂症
保健措施:
1、当出现感觉、思维、情感和行为不协调,精神活动脱离现实环境等现象时,要去医院就诊,做到早发现,早诊断,早治疗。
2、从小培养良好的个性及稳定的健康的心理,正确对待与处理人际关系及家庭、个人与工作中的矛盾,尽量避免不良刺激。
3、对已发病的患者及时住院治疗,通过加强心理和药物治疗,消除精神诊状,早日走上健康的道路,提高病人的心理应激能力和树立战胜疾病的信心。
4、患者佳人也要进行心理健康教育,避免过多的职责和干预,使病人感到家庭的温暖,提高自信、自尊、自强的毅力。
5、病情稳定后,要让病人尽早回归社会,社会及周围人群要给予关心与热心帮助,发挥他们的特长,不应有任何歧视,慢性病人要加强日常生活能力和社交能力的培训,防止衰退。
No56帕金森病
保健措施:
1、多食低蛋白饮食与蔬菜、水果、或蜂蜜等食品,避免刺激性的食物;不吸烟,不饮酒;保持大便通畅。
2、培养业余爱好,保持乐观心境,积极配合医生的治疗。尽量提高个人的生活素质,早期争取尽可能继续工作;应多做主动运动,如适当的行走、平衡运动训练、柔软体操等,但不宜剧烈运动,防止跌跤。
3、卧床不起的病人应勤翻身,可在床上作被动运动,以防止发生关节固定、褥疮及坠积性肺炎等,防止合并诊的发生。
4、患者要有终身服药的思想准备,在医生的指导下服药,加重病情的药物忌用(如抗精神病药等)。
No57腰椎压缩性骨折
保健措施:
1、发生腰椎压缩性骨折,除立即去医院诊治外,应绝对卧硬板床,不能做抬、挑、搬等动作,防止重复受伤,身体不能做扭曲,旋转运动,防止外伤性截瘫。
2、多食新鲜蔬菜及粗纤维食物,多饮开水,蜂蜜等食品,保持大便通畅。恢复期多食高蛋白的食物何谓含钙较多的食物,以促进骨折愈合。注意保暖。
3、僵持功能锻炼,以利骨折愈合。伤后3-5天,开始在医生指导下做功能锻炼,包括四肢运动,呼吸练习,背肌练习,全过程注意保持脊柱固定,避免前屈和旋转;伤后3-4周,可增加翻身练习,并逐渐增加腰背肌过伸 运动(主要是拱桥锻炼);伤后2-3个月,可起床活动,注意避免脊柱前屈的姿势和动作;恢复期可坐位做脊柱后伸,侧屈、旋转等主动运动。
4、加强劳动安全卫生教育,做重活时注意腰肌及脊柱的保护,防止脊柱压缩性骨折。
No58股骨颈骨折
保健措施:
1、卧床期适宜食清淡易消化的饮食,并服萝卜汤以消积行气,健脾开胃;患肢注意保暖,防止含湿;并注意保持大便通畅。
2、伤后2个月内禁止做盘腿及腿外转运动。
3、恢复期要进行适当的功能锻炼,如坐位挫棍,持杖步行,逐步进行下蹲锻炼,但不宜过度负重、久站、久行运动。
4、恢复期多食血、肉有钙之物,如瘦肉,猪牛蹄筋,羊牛骨髓,以充养筋骨。
5、定期去医院复查,防止股骨头无菌性坏死或其他后遗症。
No59颈椎病
保健措施:
1、长期进行脑力劳动者要坚持劳逸结合,避免长时间低头或伏案工作。并注意活动颈椎关节、经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动,加强颈椎功能的锻炼。
2、要保持乐观情绪,颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。
3、寒冷季节至于颈肩步保暖,避免受风寒。
4、经常做双手交替揉捏颈项部颈椎及肌肉,用力适度;每天早晚二次做双手交叉按压肩部,每次做10次;在工作期间每天做颈椎左旋、右旋转后伸动作二次,每次1-2分钟。
5、经常做双手抓空拳练习。
No65碘缺乏病
保健措施:
人体缺碘可引起碘营养不良,造成一系列的危害和疾病:孕妇缺碘会引起胎儿流产、早产、死产、先天崎形、先天聋哑等;胎儿期及婴儿期缺碘可造成克丁病,患者成为矮、呆、聋、瘫的病人;青少年及承认缺碘可引起甲状腺肿大,长期缺碘会造成大量人群的智力低下。
1、防治碘缺乏病的最根本、最经济简便有效的措施是食盐加碘。应去正规超市或副食品商店购买、食用合格碘盐。
2、成人每天食用6克碘盐为宜。
3、多 吃含碘丰富的海产品,如海带、海鱼、虾皮等。
4、人工喂养的婴幼儿食物,如牛奶、代乳粉等应加入适量碘盐
5、甲状泉疾病患者、不宜食用碘盐的特殊人群,可到盐业公司指定的无碘食盐供应点购买、食用无碘食盐。
N066    一、腰椎间盘突出症
        二、腰椎管狭窄症
保健措施:
1、当出现腰痛、腰部活动受限,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等症状时。即使到医院骨伤科就诊,做到早诊断,早治疗/
2、避免腰部过度负重,尤其是重体力劳动、姿势不当、突然负重的人员,更要保护腰部,避免腰部强力扭转,防止发生腰椎间盘突出症。
3、坚持步行,加强腰肌锻炼;伏案工作人员,经常站立与长时期体位固定的人员,姿势变化较少的人员,应定时活动。
4、注意保暖,避免潮湿与受凉。
5、手术治疗后,患者需严格卧床休息4-5周,最好为硬板床;术后4-6小时,在医护人员协助下翻身;术后3-4周在合适的腰围保护下下床轻微活动;恢复期逐渐增加腰背部肌肉力量的锻炼;术后3-4个月才能开始体力劳动。
No69肩周炎
保健措施:
1、当出现肩周炎疼痛,肩周压痛明显,以夜间为甚,肩关节活动功能障碍等症状时,应去医院看医生。可通过理疗、按摩、针灸、药物等综合治疗,以减轻轻肩周炎引起的疼痛。
2、经常活动肩周炎关节,防止肩部外伤,避免过劳、寒冷与精神紧张等。、3、肩周炎患者坚持功能锻炼,每次锻炼10-20分钟,每天6次以上。摇肩:两下肢前后开立,健侧下肢伸直在前,患侧下肢伸直在后,前后方向摇动肩关节。摸高:面对墙壁,患肢沿墙壁缓慢向下放回原处,如此反复数次。体后拉手:两手置于身后,以健侧手拉患侧手使其逐渐内收并上提。外旋练习:背靠墙而立,患肢握拳屈肘,患侧关节贴住胸壁,患肢外旋,尽量使拳背碰到墙壁。
No70脂肪肝
保健措施:
1、长期饮酒,脂质摄取过多、身体过于肥胖、有糖尿病等疾病的人;或感到有食欲不振、乏力、厌油、腹胀、肝区隐痛等症状的人;应主动到医院检查,以及早发现脂肪肝,以及早预防、治疗与控制。
2、B超是检查脂肪肝最使用方法。
3、预防与治疗如药物性肝损害、糖尿病、甲状腺功能亢进或减退、重症贫血等引起脂肪肝的原发病。
4、保证适量的体力活动或运动,肥胖者要控制体重,预防肥胖性脂肪肝。
5、纠正过量进食、喜零食、夜食等不良饮食习惯,摄入足够的蛋白质,控制脂肪的摄入,多食用如燕麦、小米、黑芝麻、黑木耳、海带等降脂食物,以预防营养不良性脂肪肝。
6、养成戒烟限酒的健康行为,尤其是脂肪肝者,以预防与控制脂肪肝。
7、脂肪肝患者应在医生指导下用药,并做到勿过老、防感染、勤复查,不引酒,保持乐观情绪。
No71结核病(痨病)
保健措施:
1、当个人或家庭成员出现午后或傍晚低热,伴疲倦、盗汗、咳嗽、咳痰、食欲不振、体重减轻等症状时,及早到医院就诊,通过痰涂片和胸部X线摄片检查等,及早发现结核病。
2、有结核感染或病史者,当颈部、液下、腹股沟处出现不痛或红软肿块,疑为淋巴结核,及早到医院诊治。
3、结核病人要及早隔离,并在医生指导下,采用直接面视下短程化学疗法治疗。国家提供免费治疗药品。
4、与结核病人,尤其是活动期结合病有过密切接触的人员,要进行医学观察,必要时进行预防性服药。
5、养成良好的卫生习惯,不随地吐痰,不面对对人咳嗽。
6、新声儿即使接种卡介苗。
7、坚持体育锻炼,提高身体抵抗力。
8、有效地治疗能诱发结核的糖尿病、矽肺、淋巴瘤、恶性肿瘤,爱滋病等疾病。
No72高脂血症
保护措施:
1、高脂血症是因为过多摄入高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄、奶油和肉类以及身体的内分泌功能失调时而形成,故平时膳食应注意营养均衡,荤素、粗细搭配。
2、当皮肤出现黄色瘤、视力下降、头晕、心绞痛、反复发作的饱餐后短暂腹痛及肢体乏力或伴活动后疼痛等症状时,是高脂血症的前期信号,应即使去医院就诊。
3、家族中有原发性高脂血症、冠心病及中风患者的少年儿童应及早预防高脂血症。
4、单纯的高脂血症可在门诊治疗,如果有合并症时必须住院治疗。常年服药者,应定期随访、复查血脂、肝及肾功能等指标,以便调整治疗方案。
5、人体每日胆固醇的摄入量以下低于300毫克为宜。坚持吃低脂饮食,少吃动物油,多吃植物油植物性食物。采用炖、煨、蒸、煮、熬、凉拌的方法制作食物,不宜采用焖、炒、炸、、烧等方法制作食物。人参、山楂和枸杞子有助于降低血脂。应戒烟限酒,加强运动,保持适当体重。